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75%~80%的肥胖青少年将成为肥胖成人 专家提醒:警惕

发布日期:2020-06-01 01:05   来源:未知   阅读:

最近一段时间,不少家长发现,孩子以肉眼可见的速度“催肥”了。因为疫情,孩子们暂别了户外活动,每天除了吃就是睡,要么就是坐着上网课、写作业,孩子们躲过了疫情,却没躲过肥胖。

疫情期间,孩子们长胖不少

最近一个月,同济医院儿科门诊每天有40名左右孩子因为肥胖来医院就诊,占专科门诊就诊患儿的60%-70%。

上午上网课、下午做作业、晚上看电视或是玩平板电脑,7岁半的女孩丽丽(化名)每天都很“忙”。三个多月时间,丽丽的体重从42斤长到了52斤,胖了10斤。眼看着丽丽长得越来越圆,妈妈想各种办法让丽丽动起来。跳绳、做操、在小区里遛弯,可没不论什么运动,还没10分钟,丽丽就气喘吁吁地叫累。

同济医院儿科主任医师侯凌介绍,造成这种现象的原因主要是疫情期间孩子“宅”在家中,“静态活动”过多,运动减少,所以容易导致肥胖。虽然有体育网课,但都是在室内进行的简易运动,相比户外活动还是有差距,而且难免会有一些孩子偷懒,达不到每天1小时的运动量。另外,这段时间饮食也相对以高热量食物如快餐食品、油脂高食品等偏多,肥胖一旦形成,由于行动不便,孩子更不愿意活动,以致体重日增,形成恶性循环。

少年胖则终身胖

“儿童时期的肥胖,会导致其未来面临更高的肥胖风险,若不进行干预,成年后可能将继续肥胖。”侯凌主任医师说。“儿童期肥胖症与范围广泛的严重并发症相关联,容易引起高血压、糖尿病、冠心病、痛风、肥胖-通气不良综合征、睡眠呼吸暂停等疾病。另外,肥胖儿童的性激素分泌也时常出现异常,还可能会导致性早熟和身材矮小等问题。”

人体脂肪细胞在出生后3个月,出生后1年,11~13岁时增长最快,这段时间发生的肥胖很有可能是脂肪细胞增多性肥胖,是“少年胖,终生胖”的基础。成年后人体的脂肪细胞达到固定数量,再怎么减肥,也只是缩小脂肪细胞的体积,一旦停止减肥,脂肪细胞变大,人就又胖回去了。

数据显示,10%~20%的肥胖婴儿将成为肥胖儿童,40%的肥胖儿童将成为肥胖青少年,75%~80%的肥胖青少年将成为肥胖成人。因此,家长们不要再认为“孩子长得像年画娃娃一样又白又胖是福”。

正常情况每年增长2公斤

2至12岁儿童正常情况一般每年体重增长2-3公斤,如年增长体重异常,需到医院进行检查。家长们也可以根据身体质量指数公式BMI=体重(kg)/身高的平方(?),来计算一下自家的孩子是否超标。

“孩子的三餐食物搭配要合理,少吃脂肪类食物,多吃富含粗纤维的食物,少吃零食,用餐速度应减慢。建议选用体积大的食物,多吃蔬菜、水果,保证维生素和矿物质的供给,同时培养良好的饮食习惯。”侯凌主任医师建议,“减少产能性食物的摄入,增加机体对热能的消耗,以达到体内脂肪不断减少、体重逐渐下降的目标。”

肥胖儿童,尤其是重度肥胖儿童,应从小运动量开始,而后逐步增加运动量和运动时间,但运动不宜过度,以运动后感觉轻松、愉快为原则。建议选择慢跑、跳绳、打球、游泳等有氧运动,鼓励孩子参与家务劳动,做到身体能耐受即可,不提倡做无氧运动。

同时家长要定期监测孩子体重,对已经肥胖和潜在肥胖的孩子进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗在内的综合性干预措施。(通讯员 邓国欢)

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